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博客來精選推薦睡出好生活：60種好眠法
睡出好生活：60種好眠法
睡出好生活：60種好眠法 評價
網友滿意度：
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
睡出好生活：60種好眠法
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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睡出好生活：60種好眠法
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
審視生活，讓你睡更好！
睡眠品質改善大師 鍛治惠，帶你找出失眠的原因，教你60種好眠法。
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本書的主旨是透過各種方式尋找適合自己的睡眠。「自己的睡眠」和「為了達成目的而選用的方法」，也因時制宜而變化。因此，不妨時常以「檢查表」掃瞄「目前的睡眠狀況」。檢查表不是睡眠診斷，請掌握當時的睡眠狀態加以判斷。
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有時候難免有費盡心思卻仍然睡不著的日子。這裡的六十個好眠方法，除了提供更良好的睡眠之具體方案，不妨仔細的想一想，睡不著是否有什麼原因，同時也不是以唯一的工具或方法就能改善，往往牽涉到許多複合的因素。請大家要了解睡眠的狀況是由當天的生活作息等綜合因素所造成。面對自己的睡眠，就是面對自己如何活著。
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思考為了什麼而睡，和我們為什麼而活著有關。因此，睡眠的一切都因人而異，而且在個人的一生中也有可能產生變化。面對這件事實，找出適合自己的睡眠，和思考如何活著息息相關。
???
衷心期盼你能藉由本書，正視自己的睡眠狀況，睡得更好，過著更充實的生活。
本書特色
適合自己的睡眠 + 適合自己的睡眠方法 = 一夜好眠台中水晶店
作者帶你從四個角度來探討睡不好的原因：
1、睡眠環境。
2、清晨起床。
3、白天如何度過。
4、睡前的活動。
商品訊息簡述:
作者： 鍛治惠
新功能介紹- 譯者： 卓惠娟
- 出版社：臺灣麥克
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/01
- 語言：繁體中文
睡出好生活：60種好眠法
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