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睡出好生活:60種好眠法





睡出好生活:60種好眠法 評價



網友滿意度:



這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~

我整個人都忙得團團轉~~@_@

可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院

當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~

至少都可以做些保健或即時處理

所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓

睡出好生活:60種好眠法

如果你家也是有這類情況要應對的話~

這本書的介紹跟方式相當好上手噢!

務必嘗試看看唷! ;)



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睡出好生活:60種好眠法



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商品訊息功能:

商品訊息描述:



審視生活,讓你更好!

睡眠品質改善大師 鍛治惠,帶你找出失眠的原因,教你60種好眠法。


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本書的主旨是透過各種方式尋找適合自己的睡眠。「自己的睡眠」和「為了達成目的而選用的方法」,也因時制宜而變化。因此,不妨時常以「檢查表」掃瞄「目前的睡眠狀況」。檢查表不是睡眠診斷,請掌握當時的睡眠狀態加以判斷。

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有時候難免有費盡心思卻仍然睡不著的日子。這裡的六十個好眠方法,除了提供更良好的睡眠之具體方案,不妨仔細的想一想,睡不著是否有什麼原因,同時也不是以唯一的工具或方法就能改善,往往牽涉到許多複合的因素。請大家要了解睡眠的狀況是由當天的生活作息等綜合因素所造成。面對自己的睡眠,就是面對自己如何活著。

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思考為了什麼而睡,和我們為什麼而活著有關。因此,睡眠的一切都因人而異,而且在個人的一生中也有可能產生變化。面對這件事實,找出適合自己的睡眠,和思考如何活著息息相關。

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衷心期盼你能藉由本書,正視自己的睡眠狀況,睡得更好,過著更充實的生活。

本書特色

適合自己的睡眠 + 適合自己的睡眠方法 = 一夜好眠台中水晶店

作者帶你從四個角度來探討睡不好的原因:

1、睡眠環境。

2、清晨起床。

3、白天如何度過。

4、睡前的活動。

商品訊息簡述:

  • 譯者: 卓惠娟
  • 出版社:臺灣麥克

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/10/01
  • 語言:繁體中文


睡出好生活:60種好眠法





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